¿Qué deberías estar haciendo ahora en lugar de leer este artículo? Si tú eres de esos que leen artículos de productividad mientras evitas las tareas que tienes pendientes, no estás solo. Todos caemos en la trampa de la procrastinación de vez en cuando. El problema es cuando esto se convierte en algo que hacemos todos los días, lo que nos impide cumplir metas o hacer nuestro trabajo correctamente.
Los orígenes de la procrastinación no son muy claros. Hay muchas formas distintas de abordarla, según la rama de la ciencia que la estudie, pero todas han llegado a una conclusión en común: la procrastinación no es buena para ti.
Aunque hay personas que dicen que posponen sus tareas a propósito porque trabajan mejor bajo presión, el no tener la habilidad de decir que vas a hacer algo y hacerlo terminará perjudicándote a mediano o largo plazo. Además, algunos estudios han indicado una relación entre problemas psicológicos e incluso fisiológicos (enfermedades de la presión y del corazón) y el hábito de procrastinar.
¿Quién tiene la culpa de mi procrastinación?
Una teoría sugiere que procrastinar era un componente necesario de supervivencia para nuestros antepasados, ya que las desiciones de vida o muerte siempre se tomaban de un día para otro o menos. Sin embargo, ya no vivimos así, ahora es necesario que planeemos y ejecutemos tareas a mediano o largo plazo. Aunque algunos sugieren que el hábito de procrastinar puede tener un componente hereditario, no puedes echarle toda la culpa a tus genes.
Otra perspectiva sugiere que la procrastinación es una falla en la Función Ejecutiva de una persona, el conjunto de habilidades cognitivas que permiten el establecimiento de metas, la formación de planes, el inicio de las actividade, la autorregulación de las tareas y la habilidad de llevarlas a cabo eficientemente. Como vemos, desde establecer una meta hasta llevarla acabo hay muchos pasos. Los procrastinadores pueden quedarse atorados en cualquier parte del proceso.
También se sugiere que las personas que posponen sus tareas tienen poca habilidad para lidiar con los sentimientos de estrés. Aunque sabemos que tendremos que hacerlo tarde o temprano, preferimos evitar las responsabilidades a cambio de sentirnos bien un rato.
Por: Ana Ávila
Fuente:
http://linkis.com/conectica.com/2016/0/WIZzP
Frases:
1. “La procrastinación es el mayor enemigo del éxito”.
2. “Sé el líder que te hubiera gustado tener cuando empezaste”.
3. “Más tarde se convierte en nunca, ¡hazlo ahora!”.
4. “Hay 7 días en una semana y algún día no es uno de ellos”.
5. “Tener todos tus pendientes hechos, es probablemente una de las mejores sensaciones del mundo”.
2. “Sé el líder que te hubiera gustado tener cuando empezaste”.
3. “Más tarde se convierte en nunca, ¡hazlo ahora!”.
4. “Hay 7 días en una semana y algún día no es uno de ellos”.
5. “Tener todos tus pendientes hechos, es probablemente una de las mejores sensaciones del mundo”.
https://www.crehana.com/blog/empleabilidad/procrastinar-frases/
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