Conciliar el sueño es tan importante como comer saludable o hacer ejercicio. Es una actividad diaria imprescindible para que el organismo goce de buena salud y nuestra calidad de vida se incremente, entre otros beneficios. Aquí están los más importantes Ya sea por falta de tiempo, por la acumulación de estrés o por la excesiva carga de trabajo, en ocasiones no dedicamos suficientes horas a conciliar el sueño, a lo que se debe consagrar entre siete y ocho horas al día. “Mejorar el sueño durante la noche puede ser muy eficaz para mejorar la calidad de vida durante el día”, indica el doctor Alon Avidan, director del Centro de Desórdenes del Sueño de la Universidad de California, en declaraciones al periódico Huffington Post. Dormir bien es una necesidad obligada para el organismo que actúa en pro de la salud a niveles diferentes, como han constatado investigadores de diversos estudios realizados de forma independiente. Estos son los cincos principales: 1. Mejora la memoria y po...
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